SYSTEMA ROUEN

Qu'est ce que le systema ?

 Le systema est un art martial russe qui privilégie la fluidité des mouvements et l'efficacité naturelle du corps. Il se base sur quatre principes fondamentaux : la respiration, la posture, le relâchement et le mouvement. Contrairement à d'autres arts martiaux, le systema n'a pas de formes fixes ou de techniques prédéfinies, mais s'adapte à chaque situation. Les pratiquants apprennent à contrôler leurs réactions émotionnelles et physiques face à la pression. L'accent est mis sur l'utilisation de la biomécanique du corps pour désarmer ou neutraliser un adversaire. Enfin, le systema favorise la conscience de soi et l'amélioration de la santé globale. 

Pourquoi pratiquer le systema  :

"j'aurais dû dire ça, j'aurais dû faire ça"...en se repassant le film d'une situation que l'on a vécu comme stressante. La question légitime  est : Pourquoi avez vous agi différemment ? Un élément de réponse peut être : le stress, la peur qui vous a fait perdre vos moyens et vous n'avez pas eu une réponse adaptée à la situation (qu'elle soit verbale ou non, physique ou autre). Le systema vous apprend à gérer une situation sous stress, et ce,  par l'entrainement : Apprendre à respirer, apprendre à se faire confiance, apprendre à  analyser une situation de danger rapidement et  apporter une réponse adaptée, tout en préservant son intégrité et celle de l'opposant. 

infos pratiques :

Lieus & horaires :
 

Tous les lundis soir de 19h30 à 21h00
lieu : Espace IDEALIA 20, rue de buffon - 76000 

- Télécharger dès à présent le bulletin d'inscription en cliquant ICI